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必買

 

 

 

 

品牌：歌林kolin
商品名稱：1.5L多功能蔬果調理機
型號：KJE-MN1505G
材質：玻璃 、ABS
產地：中國
配件：玻璃杯1500ml，研磨杯300ml
產品尺寸：160(W)*200(D)*365(H)mm
包裝尺寸：242(W)*180(D)*290(H)mm
總重量：3.2 kg
保固：一年





精選

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

保固期  

1年保固期


 

 

 

 

 

 


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(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

 

 


 

ω-3脂肪酸有助身體健康，ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎！營養師指出，一般食用油中都含有這兩種脂肪酸，但是所含有的比例不同；尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油，ω-6脂肪酸所含比例較高，食用過多就容易使身體發炎。
 

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多


 

新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示，食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚，或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等；ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多，例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1，3:1與2:1則較好。
 

身體發炎易出現三高與心血管疾病


 

所以，當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1，甚至是30:1會如何？蘇怡瑄營養師指出，在平常的飲食中，通常是不會缺乏ω-6脂肪酸，比較會缺乏ω-3脂肪酸，而在ω-6脂肪酸較高時，身體就會處於發炎狀態，而且容易出現三高與心血管疾病。
 

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高


 

因此，在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題；蘇怡瑄營養師進一步指出，因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA，可以幫助腦部神經發育，對於成長發育的幼兒很重要，而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸，則是可以抗發炎與預防三高，並且可抗胰島素阻抗，能夠減緩糖尿病發生。
 

芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多


 

蘇怡瑄營養師建議，依照國民飲食指南，每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙，除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外，也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚，並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等，以免重金屬污染，如果不吃魚，則可補充魚油。

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

SBL第6周單周最佳球員出爐，由台銀控球後衛李維哲獲選。

台銀上周連克裕隆、達欣兩支戰績前段班時下最夯隊伍，李維哲可說是功不可沒，2戰平均可以攻下10.5分4籃板2.5助攻1抄截，在場上屢屢用速度撕裂對手防線，比賽節奏掌控也越來越出色。

上季獲選為後場最佳防守球員的李維哲在本季更加進化，至今出賽13場比賽，場均12.8分3.5籃板3.4助攻都是例行賽生涯新高，台銀總教練許智超日前賽後也表示李維哲的成長對於球隊戰績相當關鍵。

擺脫開季的低潮，台銀在近期打出一波四連勝，本周將對戰金酒以及台啤，能否成功「暢飲」持續連勝，李維哲的表現絕對值得期待。

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